RISE SPORT

Sunrise Swim Training
2028-03-03 06:30 - 07:30, 2028-03-07 06:30 - 07:30, 2028-03-10 06:30 - 07:30, 2028-03-14 06:30 - 07:30, 2028-03-17 06:30 - 07:30, 2028-03-21 06:30 - 07:30, 2028-03-24 06:30 - 07:30, 2028-03-28 06:30 - 07:30 (Europe/Paris) and 12 more dates | Fribourg
Objectifs natation (Swim)
– Développer la technique de nage spécifique au triathlon (efficacité, économie, aisance en eau libre) au sein de séances structurées et progressives tout au long de l’année.
– Construire les capacités physiologiques clés (endurance, vitesse, force spécifique) selon un plan annuel de développement adapté aux objectifs triathlon des athlètes.
– Garantir un encadrement de qualité : chaque séance est dirigée par un coach formé aux principes Ris3 Sport, assurant corrections techniques et individualisation de la charge.

Run Training
2028-03-08 18:30 - 19:30, 2028-03-15 18:30 - 19:30, 2028-03-22 18:30 - 19:30, 2028-03-29 18:30 - 19:30, 2028-04-05 18:30 - 19:30, 2028-04-12 18:30 - 19:30, 2028-04-19 18:30 - 19:30, 2028-04-26 18:30 - 19:30 and 2 more dates | Stade Saint-Léonard, Chem. de l'Abbé-Freeley 6, Fribourg, Fribourg, 1700, Switzerland
Objectifs course à pied (Run)
– Améliorer la technique de course (économie gestuelle, posture, foulée) et les habiletés spécifiques à la course à pied en triathlon grâce à un travail technique régulier.
– Développer les capacités physiologiques nécessaires (endurance, vitesse, résistance aux changements d’allure) suivant un plan annuel structuré en phases de progression.
– Proposer des séances variées (technique, intervalles, travail de dynamisme) permettant à chaque athlète de franchir un cap tout en respectant les principes de progression de Ris3 Sport.
